Revolution Slider Error: Slider with alias not found.

Maybe you mean: 'Home'
Horario
Lun
9AM - 20PM
Mar
9AM - 20PM
Mie
9AM - 20PM
Jue
9AM - 20PM
Vie
9AM - 20PM
Sab
10AM - 14PM
Dom
Closed
93 815 55 17 93 810 58 35
info@cemovilanova.com
  • En el Centro de Especialidades Médicas y Oftalmología CEMO le ofrecemos el mejor servicio y atención médica gracias a que contamos con un eficiente personal humano y científico, al que sumamos los últimos avances tecnológicos. Su salud es nuestra razón de ser.

    by
  • Al Centre d’Especialitats Mèdiques i Oftalmologia CEMO li oferim el millor servei i atenció mèdica gràcies a que disposem d’un eficient personal humà i científic, al qual sumem els últims avenços tecnològics. La seva salut és la nostra raó de ser.

    by
  • Centre d’Especialitats Mèdiques i Oftalmologia CEMO li oferim el millor servei i atenció mèdica gràcies a que disposem d’un eficient personal humà i científic, al qual sumem els últims avenços tecnològics. La seva salut és la nostra raó de ser.

    by
  • Centre d’Especialitats Mèdiques i Oftalmologia CEMO li oferim el millor servei i atenció mèdica gràcies a que disposem d’un eficient personal humà i científic, al qual sumem els últims avenços tecnològics. La seva salut és la nostra raó de ser.

    by
<
>
ASEGURADORASASEGURADORAS

ASEGURADORAS

ASSEGURADORESASSEGURADORES

ASSEGURADORES

INSURANCEINSURANCE

INSURANCE

EQUIPO MÉDICOEQUIPO MÉDICO

EQUIPO MÉDICO

EQUIP MÈDICEQUIP MÈDIC

EQUIP MÈDIC

MEDICAL TEAMMEDICAL TEAM

MEDICAL TIME

EspecialidadesEspecialidades

ESPECIALIDADES

ESPECIALITATSESPECIALITATS

ESPECIALITATS

EspecialidadesEspecialidades

MEDICAL SPECIALTIES

BLOGBLOG

BLOG

BLOGBLOG

BLOG

BLOGBLOG

BLOG

Educar amb respecte i en el respecte

Una breu reflexió sobre com enfocar l’educació dels nostres fills. No sempre hi ha un mètode o forma universal perquè tots som únics, però si podem pensar i reflexionar sobre el respecte per a tots en general. Abans, molts vam créixer sota la por com a sinònim d’obediència. Si es feia una cosa dolenta es rebia sense més un càstig sever i de vegades davant la bona conducta havia premi o recompensa. Això de vegades no és sempre efectiu. No cal orientar el comportament només a força de gratificacions. Els nens necessiten entendre l’origen del bon comportament i practicar-lo sense esperar sempre alguna cosa a canvi.

L’obediència basada tant en la por com a la permissivitat causen en els nens malestar i infelicitat. La primera perquè aixeca murs al seu voltant i la segona perquè al no veure res que ho limiti no entén com ha d’actuar en cada instant. Tots dos extrems no són bons. Per exemple: un nen criat a casa amb por no comprèn que és l’obediència, ho fa per obligació. Quan està fora de casa no sent pressió i actua sense límits, expressant les seves pors a través de conductes disruptives, abusives; també el contrari: nens tancats, retrets, a la defensiva. La por no educa, sinó que danya el seu equilibri emocional i la seva espontaneïtat.

Què és un nen obedient en la por? És un nen que no sap expressar les seves emocions, és insegur, no explora, té dificultats per relacionar-se són els altres, genera repressió emocional. Solen tenir conductes diferents o oposades dins i fora de casa.

Per educar en l’obediència i en la felicitat cal educar en la responsabilitat i en el respecte. En donar-los responsabilitats adequades a les seves possibilitats els oferim un vot de confiança i que ells sentin que poden amb això i més; augmentarà el seu orgull i la seva autoestima.

Diàleg i respecte. Raonar sobre el sentit de les normes que els donem (no imposem) i explicar-los per què s’han de complir. La comunicació atenta i clara afavoreix aquest procés, si a més els oferim una via de comunicació segura i tranquil·la, amb temps per escoltar-los. També eduquem des de l’exemple. Si parlem a crits: humiliem, i els ensenyem a humiliar. Si no els escoltem no aprendran a escoltar ….

Ensenyem-los a viure de manera que ells entenguin quines són les seves emocions i sentiments. Mostrant-les seves possibilitats i opcions abans que els seus errors.

Criem nens feliços i emocionalment sans.

Per un món millor.

Posted:

¿El mal temps pot afectar en el nostre estat d'ànim?

La resposta és sí. Entorn a un 80% de la gent afirma mostrar canvis d’humor davant l’arribada del mal temps, mentre que el 10% restant afirma mostrar certa estabilitat emocional davant d’aquests mateixos canvis. És el que es coneix amb el nom de tristesa estacional i no, no és patològic, però si comporta una baixada d’ànim, d’energia i apetència social.

Normalment entre els símptomes més comuns trobem:

- Tristesa

- Irritabilitat

- Apatia

-Anergia

- Perduda d’interès per activitats de la vida quotidiana

- Augment de la gana

-Augment d’hores de son

Què podem fer per fer front a això símptomes?

Acceptació emocional: El primer pas per intentar canviar és reconèixer que és el que ens passa. És per això que l’aparició d’aquests símptomes ens ha de servir com una alarma que ens indiqui que alguna cosa hem de canviar. Tots experimentem tristesa en algun moment de les nostres vides. El fet quedar-nos ancorats en pensaments carregats de negativitat i en la idea de no poder fer res per canviar-ho, pot provocar que la tristesa tarda més a desaparèixer. És per això que tens un paper actiu en això!

Socialitzar: Davant l’arribada de l’hivern solem deixar de banda la nostra agenda social per quedar-nos més a casa. L’important és no deixar d’obtenir reforços socials ja que la interacció amb altres produeix un increment de l’oxcitocina en el nostre organisme, important ja que comporta una funció antitensiva, proporciona una millora dels llaços afectius, així com un augment de la confiança en nosaltres mateixos i disminució de la por entre d’altres.

Fer exercici: Exercitar el cos, ja sigui anant al gimnàs, caminant o fent classes de relaxació fa que la persona es focalitzi en una meta li que s’allunyi del focus de la tristesa i que això ens serveixi com a distracció. Fer exercici genera endorfines en el nostre cos i són conegudes com les hormones de la felicitat.

Aprofitar els raigs de sol: Estudis asseguren haver obtingut resultats positius en casos de depressió a l’haver eliminat la manca de vitamina D, exposant als seus pacients a raigs de sol de forma diària durant uns 10 minuts. ‘Aprofitem el nostre clima mediterrani!

Meditació: Pot alleujar símptomes de depressió i ansietat. Busquem un lloc tranquil i còmode per a nosaltres. Centra’t durant uns minuts en la teva respiració, en el teu cos i accepta aquestes sensacions sense jutjar-les, si veus que et costa concentrar-te, no et preocupis i torni a portar la teva atenció al teu respiració. La meditació és qüestió de pràctica.

Objectius: Marcar-se objectius a curt, mitjà i llarg termini és important. Ens reforcen i omplen d’il·lusió, així com augmenten la nostra confiança en veure que els vam aconseguir.

En cas de no creure comptar amb els recursos suficients per gestionar i gestionar aquests símptomes sempre és recomanable acudir a professionals.

Dep.  Psicologia CEMO Vilanova

Posted:

Importancia de la salud mental en jóvenes y adolescentes

Aprender a adaptarse a las nuevas circunstancias, en los procesos de cambio a lo largo de nuestra vida, conlleva dificultades que se pueden ver incrementadas por diversas problemáticas. Uno de los periodos más conflictivos es la adolescencia, donde las emociones y la interacción con el entorno toman una especial relevancia. CEMO pone a su disposición el departamento de psicología con el objetivo de dar apoyo psicológico a jóvenes y adolescentes. Trabajaremos en los diferentes aspectos de su personalidad y su conducta para ayudarles a gestionar los diferentes conflictos, internos y de relación con los demás, que puedan aparecer durante el proceso de maduración como pueden ser:

  • Depresión, baja autoestima
  • Ansiedad, angustias, estrés, miedos
  • Falta o pocas habilidades sociales
  • Dificultades de relación: padres-hijos, escuela, amigos
  • Adquisición de compromisos y responsabilidades.
  • Dificultades en la adquisición o mantenimiento de hábitos
  • Problemas de aprendizaje
  • Mobbing escolar, acoso y conductas violentas
  • Trastornos alimentarios como la anorexia o la bulimia
  • Adicciones a sustancias, Internet, juegos…

Posted:
kkkkkk