Revolution Slider Error: Slider with alias not found.

Maybe you mean: 'Home'
Horario
Lun
9AM - 20PM
Mar
9AM - 20PM
Mie
9AM - 20PM
Jue
9AM - 20PM
Vie
9AM - 20PM
Sab
10AM - 14PM
Dom
Closed
93 815 55 17 93 810 58 35
info@cemovilanova.com
  • En el Centro de Especialidades Médicas y Oftalmología CEMO le ofrecemos el mejor servicio y atención médica gracias a que contamos con un eficiente personal humano y científico, al que sumamos los últimos avances tecnológicos. Su salud es nuestra razón de ser.

    by
  • Al Centre d’Especialitats Mèdiques i Oftalmologia CEMO li oferim el millor servei i atenció mèdica gràcies a que disposem d’un eficient personal humà i científic, al qual sumem els últims avenços tecnològics. La seva salut és la nostra raó de ser.

    by
  • Centre d’Especialitats Mèdiques i Oftalmologia CEMO li oferim el millor servei i atenció mèdica gràcies a que disposem d’un eficient personal humà i científic, al qual sumem els últims avenços tecnològics. La seva salut és la nostra raó de ser.

    by
  • Centre d’Especialitats Mèdiques i Oftalmologia CEMO li oferim el millor servei i atenció mèdica gràcies a que disposem d’un eficient personal humà i científic, al qual sumem els últims avenços tecnològics. La seva salut és la nostra raó de ser.

    by
<
>
ASEGURADORASASEGURADORAS

ASEGURADORAS

ASSEGURADORESASSEGURADORES

ASSEGURADORES

INSURANCEINSURANCE

INSURANCE

EQUIPO MÉDICOEQUIPO MÉDICO

EQUIPO MÉDICO

EQUIP MÈDICEQUIP MÈDIC

EQUIP MÈDIC

MEDICAL TEAMMEDICAL TEAM

MEDICAL TIME

EspecialidadesEspecialidades

ESPECIALIDADES

ESPECIALITATSESPECIALITATS

ESPECIALITATS

EspecialidadesEspecialidades

MEDICAL SPECIALTIES

BLOGBLOG

BLOG

BLOGBLOG

BLOG

BLOGBLOG

BLOG

Educar con respeto y en el respeto

Una breve reflexión sobre cómo enfocar la educación de nuestros hijos. No siempre existe un método o forma universal porque todos somos únicos, pero si podemos pensar y reflexionar sobre el respeto para todos en general. Antes, muchos crecimos bajo el temor como sinónimo de obediencia. Si se hacía algo malo se recibía sin más un castigo severo y a veces ante la buena conducta había premio o recompensa. Esto a veces no es siempre efectivo. No hay que orientar el comportamiento solo a base de gratificaciones. Los niños necesitan entender el origen del buen comportamiento y practicarlo sin esperar siempre algo a cambio.

La obediencia basada tanto en el temor como en la permisividad causan en los niños malestar e infelicidad. La primera porque levanta muros a su alrededor y la segunda porque al no ver nada que lo limite no entiende como tiene que actuar en cada instante. Ambos extremos no son buenos. Por ejemplo: un niño criado en casa con temor no comprende que es la obediencia, lo hace por obligación. Cuando está fuera de casa no siente presión y actúa sin límites, expresando sus miedos a través de conductas disruptivas, abusivas; también lo contrario: niños cerrados, retraídos, a la defensiva.  El miedo no educa, sino que daña su equilibrio emocional y su espontaneidad.

¿Qué es un niño obediente en el miedo? Es un niño que no sabe expresar sus emociones, es inseguro, no explora, tiene dificultades para relacionarse son los demás, genera represión emocional. Suelen tener conductas distintas u opuestas dentro y fuera de casa.

Para educar en la obediencia y en la felicidad es necesario educar en la responsabilidad y en el respeto. Al darles responsabilidades adecuadas a sus posibilidades les ofrecemos un voto de confianza y que ellos sientan que pueden con esto y más; aumentará su orgullo y su autoestima.

Dialogo y respeto. Razonar sobre el sentido de las normas que les damos (no imponemos) y explicarles por qué deben cumplirse. La comunicación atenta y clara favorece este proceso, si además les ofrecemos una vía de comunicación segura y tranquila, con tiempo para escucharlos. También educamos desde el ejemplo. Si hablamos a gritos: humillamos, y les enseñamos a humillar. Si no les escuchamos no aprenderán a escuchar….

Enseñémosles a vivir de manera que ellos entiendan cuáles son sus emociones y sentimientos. Mostrándoles sus posibilidades y opciones antes que sus errores.

Criemos niños felices y emocionalmente sanos.

Por un mundo mejor.

Posted:

CEMO pone en marcha el Departamento de Alergología

Cada vez son más frecuentes las enfermedades relacionadas con procesos alérgicos que afectan a la población, por este motivo CEMO pone en marcha el nuevo Departamento de Alergología.

Nuestro objetivo es establecer de forma rápida y efectiva las causas que originan los procesos alérgicos con el fin prevenir, diagnosticar y tratar las diferentes patologías alérgicas del sistema inmunológico.

Posted:

El juego del silencio

Es indudable que aprendemos mejor e incorporamos hábitos y conductas nuevas cuando lo hacemos jugando. El juego parece que es sinónimo de infancia. ¡Nada más erróneo! Podemos jugar toda la vida con los mismos resultados: placer, empatía, motivación, concentración, etc.

Para el desarrollo y/o mejora de habilidades como la capacidad de concentrarse rescatamos del cajón de los recursos este juego que inspiró a María Montessori: “El juego del silencio”

Este juego es a la vez un método, una filosofía, una práctica…  El juego planteado para los niños también lo podemos aplicar y disfrutar los jóvenes y adultos.

Nos obliga a parar, detenernos a pensar un momento en el día a día y aprender a conocernos más a nosotros mismos y “disfrutarnos”. Ayuda como técnica de relajación. Nos conecta con nosotros mismos y mejora la relación con los otros.

El juego consiste en sentarnos en círculo y quedarnos quietos, en silencio, con los ojos cerrados. A la vez que generamos un clima relajado, con música o en silencio.

Primero un tiempo corto (30 seg.) luego un poco más (1 min) y cada vez más tiempo.

Al terminar se pide a los participantes que abran los ojos, se levanten y uno a uno cuenten su experiencia: que sintieron, que escucharon, que “vieron”…

Gracias a este juego podemos mejorar nuestro autoconocimiento, la concentración, el autocontrol, la paciencia; aprendemos a ser más tolerantes y respetuosos, aumento de la escucha (no es igual a oír), mejoramos el pensamiento crítico y también nos ayuda a saber relajarnos.

Dep. Psicología CEMO Vilanova

Posted:

Navidad: más emociones, menos atracones

Los días festivos de diciembre se acumulan en el calendario, pero también lo harán en nuestro organismo, si no se presta atención a la ingesta de alimentos y menús atractivos. Desde el 6 de diciembre hasta el 6 de enero vivimos un festival de regalos, de luces y música tradicional, de celebraciones familiares, de mágicos momentos en los que nos deseamos amor y paz… Pero lo hacemos aumentando el sedentarismo y el consumo por encima de lo recomendable de alimentos de todas las categorías conocidas: locales y exóticos, de mar y de tierra, con calorías dulces y saladas, líquidas y sólidas, saludables y menos saludables. Por todas estas razones, a continuación se proponen cinco ideas para salpicar con originalidad y salud las fiestas navideñas. Artículo de Carlos Casabona (leer más…)

Posted:

¿El mal tiempo puede afectar en nuestro estato de ánimo?

La respuesta es sí. Entorno a un 80% de la gente afirma mostrar cambios de humor ante la llegada del mal tiempo, mientras que el 10% restante afirma mostrar cierta estabilidad emocional ante éstos mismos cambios. Es lo que se conoce con el nombre de tristeza estacional y no, no es patológico, pero si conlleva una bajada de ánimo, de energía y apetencia social.

Normalmente entre los síntomas más comunes encontramos:

- Tristeza

- Irritabilidad

- Apatía

-Anergia

- Perdida de interés por actividades de la vida cuotidiana

- Aumento del apetito

-Aumento de horas de sueño

¿Qué podemos hacer para hacer frente a esto síntomas?

Aceptación emocional: El primer paso para intentar cambiar es reconocer que es lo que nos pasa. Es por eso que la aparición de éstos síntomas nos debe servir como una alarma que nos indique que algo debemos cambiar. Todos experimentamos tristeza en algún momento de nuestras vidas. El hecho de quedarnos anclados en pensamientos cargados de negatividad y en la idea de no poder hacer nada para cambiarlo, puede provocar que la tristeza tarde más en desaparecer. ¡Es por eso que tienes un papel activo en ello!

Socializar: Ante la llegada del invierno solemos dejar de lado nuestra agenda social para quedarnos más en casa. Lo importante es no dejar de obtener refuerzos sociales ya que la interacción con otros produce un incremento de la oxcitocina en nuestro organismo, importante ya que conlleva una función antitensiva, proporciona una mejora de los lazos afectivos, así como un aumento de la confianza en nosotros mismos y disminución del miedo entre otros.

Hacer ejercicio: Ejercitar el cuerpo, ya sea yendo al gimnasio, caminando o haciendo clases de relajación hace que la persona se focalice en una meta permitiéndole que se aleje del foco de la tristeza y que esto nos sirva como distracción. Hacer ejercicio genera endorfinas en nuestro cuerpo y son conocidas como las hormonas de la felicidad.

Aprovechar los rayos de sol: Estudios aseguran haber obtenido resultados positivos en casos de depresión al haber eliminado la carencia de vitamina D, exponiendo a sus pacientes a rayos de sol de forma diaria durante unos 10 minutos. ¡aprovechemos nuestro clima mediterráneo!

Meditación: Puede aliviar síntomas de depresión y ansiedad. Busquemos un lugar tranquilo y cómodo para nosotros. Céntrate durante unos minutos en tu respiración, en tu cuerpo y acepta esas sensaciones sin juzgarlas, si ves que te cuesta concentrarte, no te preocupes y vuelva a llevar tu atención a tu respiración. La meditación es cuestión de práctica.

Objetivos: Marcarse objetivos a corto, medio y largo plazo es importante. Nos refuerzan y llenan de ilusión, así como aumentan nuestra confianza al ver que los conseguimos.

En caso de no creer contar con los recursos suficientes para manejar y gestionar estos síntomas siempre es recomendable acudir a profesionales.

Dep. Psicólogía CEMO Vilanova

Posted:

Octubre: mes de cargar pilas….

Hagamos lo que hagamos en el día a día, nos encontramos con muchas situaciones que tenemos que afrontar con la “carga de pilas” completa, y así poder enfrentarnos a momentos de estrés y presión. En el trabajo, en casa, en el cole…

Por esta razón es importante revisar las estrategias que nos permitirán alcanzar nuestros objetivos. Repasemos algunas pautas que nos ayudaran en la “puesta a punto”:

- Por lo menos una vez al día quédate solo contigo mismo para pensar… El encuentro con uno mismo nos centra y logramos ver con claridad el día que nos toca vivir.
- Escribe lo que te propongas para ese día / semana / mes para visualizar y recordar tus objetivos más fácilmente.
- Separa las metas a lograr o tus propuestas según el tiempo: corto, mediano y largo plazo. (por ejemplo, si quieres estudiar algo nuevo, o la fecha de tu próximo examen, etc.)
- Es mejor comenzar por pequeñas metas, objetivos diarios o semanales que serán fáciles de cumplir y valorar: esto hará que te sientas mejor y mejore tu autoestima al ver tus logros claramente día a día.
- En el plano individual estamos siempre a tiempo de reflexionar sobre aspectos nuestros que necesitamos cambiar o mejorar, y que hacer para conseguirlo. (amistad, trabajo, familia… actitudes positivas y negativas…)
- Tenemos que revisar siempre nuestras fortalezas y debilidades, presentes para reforzarlas y utilizarlas de manera asertiva. Esto reforzará nuestra tolerancia a la frustración.

Lo que nos propongamos para cada etapa del año siempre saldrá mejor si lo planificamos y “visualizamos” con tiempo.

Dep. Psicología CEMO Vilanova

Posted:

Carta de agradecimiento

Desde CEMO queremos agradecer sinceramente las líneas que ha escrito nuestra paciente la Sra. Motilla. Detalles como este nos animan a seguir adelante para ofrecer el mejor servicio a nuestros pacientes. Su salud es nuestra razón de ser.

La carta dice así:

“La ciudad estaba sitiada. Y la fortaleza en peligro. Y, cuando
Todo parecía perdido, se oyó la Voz de Dios…
Y la Guardia Alada del Señor, acudió en nuestra ayuda…”
Chesterton

 

Dra. María Dolores Mosqueira
Dra. Eva María Andrea Pippi

Unos de esos ángeles que hallé en mi Cielo…
Afectuosamente
Sulpicio Motilla

 

Posted:

Importancia de la salud mental en jóvenes y adolescentes

Aprender a adaptarse a las nuevas circunstancias, en los procesos de cambio a lo largo de nuestra vida, conlleva dificultades que se pueden ver incrementadas por diversas problemáticas. Uno de los periodos más conflictivos es la adolescencia, donde las emociones y la interacción con el entorno toman una especial relevancia. CEMO pone a su disposición el departamento de psicología con el objetivo de dar apoyo psicológico a jóvenes y adolescentes. Trabajaremos en los diferentes aspectos de su personalidad y su conducta para ayudarles a gestionar los diferentes conflictos, internos y de relación con los demás, que puedan aparecer durante el proceso de maduración como pueden ser:

  • Depresión, baja autoestima
  • Ansiedad, angustias, estrés, miedos
  • Falta o pocas habilidades sociales
  • Dificultades de relación: padres-hijos, escuela, amigos
  • Adquisición de compromisos y responsabilidades.
  • Dificultades en la adquisición o mantenimiento de hábitos
  • Problemas de aprendizaje
  • Mobbing escolar, acoso y conductas violentas
  • Trastornos alimentarios como la anorexia o la bulimia
  • Adicciones a sustancias, Internet, juegos…

Posted:

Consejos de higiene visual

Para mejorar nuestro bienestar visual es importante adquirir una serie de costumbres que nos permitirán mantener una buena calidad visual.

En primer lugar la iluminación, no debe ser ni demasiado intensa ni muy escasa, tenemos que sentirnos cómodos y trabajar sin forzar la vista evitando los reflejos sobre el papel. Es aconsejable trabajar con una iluminación ambiental reforzada con otra fuente de luz más potente y próxima dirigida al objeto a visualizar. Hay que evitar las sombras y la iluminación directa sobre los ojos o que nos deslumbre, ya que ambas producen fatiga.

Temperatura ambiente. La habitación o lugar de trabajo debe estar a una temperatura normal y estar bien ventilada (un ambiente caluroso puede provocar cansancio en la visión) y siempre que sea posible, frente algún espacio abierto como una ventana.

Se aconseja que en visión próxima el material de trabajo esté a unos 40 cm y si estamos leyendo un libro, o revista, éste se debe inclinar unos 20 grados, de esta forma se eliminan reflejos.

La posición correcta de todo el cuerpo es muy importante, tenemos que tener la espalda recta sobre el respaldo de la silla y tocar el suelo con los pies, siempre que sea posible. No se debe torcer la cabeza ni el cuerpo, así que debemos evitar ver la tele girando la cabeza o leer estirados en el suelo o en la cama.

No se debe abusar del uso de los teléfonos móviles o smartphones ya que se suelen tener sujetos con las manos lo que obliga a inclinar la cabeza hacia abajo para ver y leer la pantalla, cosa que no sucede con las pantallas de ordenador que suelen estar a la altura de la vista (muchas personas colocan libros o cajas para elevarlas de la mesa).

Regla 20/6/20. Como mínimo descansar cada 20 minutos, mirando objetos a unos 6 metros durante 20 segundos. Si estás sentado levantarte de la silla y moverte. Al acabar una página es aconsejable que alcemos la vista y enfoquemos durante unos segundos hacia algún objeto lejano, ya que esto permite relajar la visión. Si se trabaja con pantallas de ordenador se debe regular la intensidad lumínica de las mismas para que no sean demasiado intensas.

Visión periférica: Siempre que realicemos un trabajo de fijación (como conducir, mirar la tele, trabajar frente a la pantalla del ordenador o leer) debemos ser conscientes de la visión periférica, de las cosas que nos rodean. Evitar la visión “en túnel”. Por esto se aconseja mirar la tele con una luz encendida que ilumine la estancia, así se evita la posible progresión de la miopía. La distancia correcta para verla es aproximadamente 7 veces la longitud de la pantalla y no mirarla inclinados ni estirados en el suelo. Además se deben evitar los reflejos en la pantalla.

La importancia del parpadeo. Normalmente parpadeamos unas 20 veces por minuto, esta media se reduce a entre 8-10 veces cuando estamos mirando pantallas electrónicas. Es conveniente mirar de vez en cuando hacia otro lugar y parpadear con el fin de humedecer los ojos.

Si tenemos fatiga ocular, es preferible descansar a forzar la vista. No debemos mirar fijamente los objetos que no vemos con claridad, ni hacer muecas para conseguir una buena visión. Si haciendo algún gesto o entreabriendo los ojos la visión mejora, debemos acudir a un especialista.

Hacer actividades al aire libre. Salidas al campo, practicar deportes que requieran utilizar la visión lejana.

Dieta alimenticia. Debe ser rica en vitamina A (leche, zanahorias, ciruelas, yemas de huevo), verduras y frutas.

Si usamos gafas debemos mantenerlas bien limpias y cuando no las usemos guardarlas en su estuche para evitar que se rayen los cristales.

Si notas alguna molestia, como vista borrosa o tienes que hacer guiños, o entrecerrar los ojos para ver mejor, necesitas hacer una visita al oftalmólogo. En CEMO Vilanova podemos ayudarte, reserva una hora de visita para realizar una revisión y en poco tiempo nuestros especialistas encontrarán la mejor solución.

Posted:
kkkkkk